START
FLOW365
TJÄNSTER
INSPIRATION
KONTAKT

START
FLOW365
TJÄNSTER
INSPIRATION
KONTAKT

START
FLOW365
TJÄNSTER
INSPIRATION
KONTAKT

Välkommen till Flow365

Jag vet inte vad du behöver, men jag vill gärna hjälpa dig att ta reda på det. Hör av dig till mig så tar vi en första dialog kring hur jag kan hjälpa dig. När vi är överens om ett upplägg väljer du om du vill ha mitt stöd på din fortsatta resa.

martina@flow365.se
0708-308129

• Facebook
• Instagram
• LinkedIn

Kontakta Flow365

Kontakt

Namn *

Jag är intresserad av: *

Skriftlig coachning

Coachsamtal

Träningsprogram online

E-post

Telefon

Jag vill bli kontaktad på *

Telefon

E-post

Beskriv kort vad du vill ska vara skillnaden när vi avslutar vårt samarbete jämfört med idag:

Om du är mänsklig, lämna det här fältet tomt.

Δ

En hälsning från Flow365

Tips och inspiration direkt i din inkorg

E-post:

Flow365 på Instagram

✔️ Jag har produktiva arbetsdagar! 🕰️ Jag

✔️ Jag har produktiva arbetsdagar!
🕰️ Jag har tid för mina uppgifter!
☕️ Jag fikar med mina kollegor!
🕺 Jag är stolt, nöjd och full av energi när jag går hem!

Hur skulle det kännas att beskriva din arbetsvardag så?

I en situation som präglas av stress och brist på tid hamnar fokus lätt på att försöka bli av med uppgifter. Det är inte alltid så lätt. Jobbar du ensam eller har kollegor i samma situation finns det ju ingen att lämna över till och du hamnar i en återvändsgränd. Om du inte kan påverka VAD är en väg vidare att rikta strålkastaren på HUR och NÄR du gör dina uppgifter. Då skapar du förutsättningar för att ersätta jakten på tid med en trygghet i att du kommer leverera det som förväntas av dig. Du kommer hinna med!

Jag har skapat ett program som hjälper dig till mer flow på jobbet. Programmet är en mix av tips och råd, coachande frågor som du reflekterar över i skrift och konkreta övningar. Du får till exempel kartlägga hur du fördelar din tid idag, reflektera över vad som är viktigt för dig, strukturera upp din att-göra lista och sätta en rutin för planering. Programmet är helt digitalt och du gör det i din egen takt under de sex månader du har tillgång till programmet. Läs mer och boka din plats på: https://flow365.se/program-flowpajobbet/, , länk i profil och i stories.

▶ Vill du redan idag ha tips som tar dig till mer flow.
Ladda hem guiden ”Tio tips för mer flow på jobbet”, länk i profil och i stories.

Ta hand om dig och fin fredag!
🤍 Martina

〰️〰️〰️
🙋‍♀️ Jag heter Martina Törnell och driver Flow365. Jag hjälper dig att göra din tid värdefylld med hjälp av skriftlig coachning, coachssamtal, onlineprogram och rådgivning kring effektiva arbetssätt och hållbara vanor.

🌱 Välkommen att höra av dig via DM eller e-post martina@flow365.se.
https://www.flow365.se
〰️〰️〰️

#flow365 #flow #flowivardagen #vanor #hållbarvardag #coachning #coaching #tid #prioritera #närvaro #planera #skriftligcoachning #ensakitaget #krångel #effektivaarbetssätt #personligutveckling
#personligeffektivitet

Att göra ingenting är ibland någonting du behö

Att göra ingenting
är ibland någonting du behöver.

Att göra ingenting
är ibland allting du behöver.

Tack @christinas_yoga_och_halsa @yogainstitutet för dagens pass och påminnelsen om vikten av att göra ingenting. 😍

Ta hand om dig!
🤍 Martina

#flow365 #flow #flowivardagen #vanor #hållbarvardag #närvaro #ensakitaget

🙂 Glad påsk! Vi önskar varandra glad påsk i

🙂 Glad påsk!

Vi önskar varandra glad påsk i alla möjliga sammanhang - i mataffären när vi möter en bekant, på jobbet innan det är dags att vara ledig, i samtalet med grannen på andra sidan häcken och i digitala inlägg och meddelanden. Visst är det en fin påminnelse om att vara glad.

Jag hoppas du får många tillfällen att ägna tid till det som gör dig riktigt glad den här helgen.

Ta hand om dig och glad påsk!
🤍 Martina.

#flow365 #flow #flowivardagen #vanor #hållbarvardag #coachning #coaching #skriftligcoachning #ensakitaget

🙌 Premiär för nya Flow365! Det är med både

🙌 Premiär för nya Flow365!

Det är med både glädje och stolthet som jag idag presenterar ett uppdaterat Flow365. Jag hoppas du kommer att tycka om det, det gör jag. 😊

💫 Ny logotyp som tillsammans med vinjetten Värdefylld tid ska signalera balans, utveckling och strävan efter att fylla tiden med värde.

💫 Ny webbplats som bland annat beskiver vad Flow365 erbjuder - skriftlig coachning, coachsamtal och rådgivning kring effektiva arbetssätt och hållbara vanor.

💫 Ny blogg som kommer fyllas med tips och inspiration kring det som ger flow i vardagen.

💫 En gratis guide med tio tips för mer flow på jobbet, finns att ladda hem på webbplatsen.

💫 Programmet Flow på jobbet där du online och i din egen takt bygger upp en effektivare och mer hållbar arbetsvardag. Finns att boka nu!

💕 Tack familjen för all support.
💕 Tack vänner för pepp, feedback och idéer.
💕 Tack Karin @k_art_grafiskform för att du har omvandlat mina tankar och visioner i logotypen och webbplatsen.

Kika gärna in på webbplatsen, du hittar en länk i profilen. Dyker det upp frågor och funderingar, tveka inte att höra av dig. Tillsammans gör vi det krångliga enkelt!

Ta hand om dig och fin fredag!
🤍 Martina

#flow365 #flow #flowivardagen #vanor #hållbarvardag #coachning #coaching #tid #prioritera #närvaro #planera #skriftligcoachning #ensakitaget #krångel #effektivaarbetssätt #personligutveckling
#personligeffektivitet

Lite då och då dyker problem upp som vid en för

Lite då och då dyker problem upp som vid en första anblick känns små men som när du börjar undersöka dem bara blir större och större. I vissa fall behöver de växa, i andra fall gör vi dem större än vad de behöver vara, vi krånglar till det.

Tre sätt att minska på krånglet!

👥 Prata med den som har problemet för att fånga vad det handlar om egentligen. Samtalet skapar tydlighet snabbare än ord som skickas fram och tillbaka i mail eller ärenden.

🏅 Sortera ut vad som är det allra viktigaste att lösa. Listan över viktigt kan vara lång men bara en sak kan stå överst och vara allra viktigast.

✍️ Rita upp problemet för en vän eller kollega. Att beskriva det som känns stort och ogreppbart i ord och bild är ett bra sätt att öka tydligheten.

Lösningen kan, precis som problemet, bli hur stort som helst. Försök att dela upp det i steg och åtgärda en sak i taget. Tänk dig att problemet är en vattenglas som håller på att svämma över. Alla droppar som du kan ta bort kommer att underlätta för den som bär glaset. Å kanske behöver inte målet vara att glaset ska bli helt tomt?

Vad gör du för att minska på krånglet?

Fin fredag!
🤍 Martina

#flow365 #flow #flowivardagen #vanor #hållbarvardag #coachning #coaching #tid #prioritera #närvaro #planera #skriftligcoachning #ensakitaget #krångel

🌱 Tid i närvaro När vi tillbringar tid med o

🌱 Tid i närvaro

När vi tillbringar tid med oss själva och andra ger vi av vår tid, det är en fin gåva. Var du har ditt fokus och uppmärksamhet under den tiden gör skillnad. Stanna upp, avsluta det du håller på med och ge därefter din odelade uppmärksamhet till dig själv, personen du har framför dig eller till det som händer runt omkring.

Tänk dig att du är på vandring och får en sten i skon. Det lilla gruskornet kommer att störa varje steg du tar och hindra dig från att vara närvarande och fullt ut ta in allt det vackra runt omkring dig. Jag brukar tänka att det finns ett antal inställningar för att hamna i ett läge av närvaro. I sin allra enklaste form kan det vara att stänga av det som konkurrerar om min uppmärksamhet. Mobilen som ständigt påkalla vår uppmärksamhet är för många den största boven i dramat. Det finns siffror som säger att vi rör mobilen cirka 2 600 gånger per dag och plockar upp den var 10:e minut under alla vakna timmar. Det är svårt att vara närvarande då.

Om du inte har alla dina inställningar på plats, berätta det för den som vill ha din uppmärksamhet och kom överens om att återkomma till varandra när du är redo.

✍️ Vad behöver du för att fullt ut känna dig närvarande?
När du har tillfälle, sätt en timer på 5 minuter och skriv ner dina tankar. När klockan ringer, slut ögonen, ta fem djupa andetag och läs sedan igenom vad du har skrivit. Vilka reflektioner gör du när du läser det du precis har skrivit.

Ta hand om dig!

Fin fredag!
🤍 Martina

#flow365 #flow #flowivardagen #vardag #vanor #hållbarvardag #närvaro #skriftligcoachning #personligutveckling #självledarskap #reflektion #planera #coachning #coaching #tid #prioritera #hållbaravanorivardagen

Ladda fler bilder Följ Flow365

martina@flow365.se
0708-308129

© k-art.se 2024

LOGGA IN | Personuppgifter & cookies

Välkommen till Flow365! Webbplatsen använder cookies för att ge dig bästa möjliga upplevelse. Du kan blockera detta i inställningarna för din webbläsare. Cookie settings Godkänn

Cookies Policy

Privacy Overview

This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these cookies, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may have an effect on your browsing experience.

Necessary

Alltid aktiverad

Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.

SPARA OCH ACCEPTERA