Personlig träning för en hållbar vardag

✨ En arbetsvardag som skaver.
✨ En intention att göra ett bra jobb.
✨ En önskan om arbetsro.

Det är fullt möjligt att kombinera välmående med att få mycket gjort. Genom att förenkla arbetsprocesser, förbättra samarbetsformer och utveckla hållbara arbetsvanor frigörs både tid och energi till det som faktiskt skapar värde

För när du mår bra, då blir du bra.
Tillsammans gör vi det krångliga enkelt.

ARBETSVANOR

Konkret stöd när uppgifter, möten och meddelanden avlöser varandra och det är svårt att hitta arbetsro. Vi sorterar, prioriterar och förenklar så att arbetet blir mer hanterbart och energin räcker längre.

Exempel på vad vi kan arbeta med:
• struktur i arbetsvardagen
• planering och prioritering
• hållbara arbetsvanor
• att använda digitala verktyg
• jobba på distans och jobba på plats

Vill du veta mer?
Välkommen att höra av dig →

Jag fick verktygen jag behövde för att få struktur över min ”jobbkalender”. Planering och prioritering gav möjlighet till tid för reflektion som jag saknade.

Jag har mer tid för djupjobb, bättre fokustid, får mer gjort och är nöjdare när jag går hem. Nu känner jag att jag lägger min tid och energi på rätt saker.


 

MÖTEN

Möten ska skapa energi, fokus och handlingskraft. Men många beskriver möten som något som känns tungt, för långt eller inte riktigt relevant. Genom att analysera hur era möten fungerar idag kan ni skapa möten som verkligen leder framåt. Jag erbjuder också konkret stöd inför viktiga möten och workshops.

Exempel på vad vi kan arbeta med:
• personligt stöd inför viktiga möten och workshops
• analys av mötesmönster
• workshopdesign och facilitering
• träning av mötesledare

Känner ni igen er?
Boka ett samtal så pratar vi vidare →

Fyra händer som håller i varsin pusselbit.

 

SAMARBETSFORMER

I dagens arbetsliv räcker det inte att bara ha skickliga individer – resultat skapas tillsammans. Men samarbete fungerar inte alltid som vi önskar. Teamets medlemmar arbetar på olika sätt, prioriteringar krockar och viktiga beslut fastnar i möteskaos eller missförstånd. Men det går att vända. Genom att tydliggöra arbetssätt, träna tillsammans och skapa gemensamma rutiner kan ni bli ett team som arbetar smart, stöttar varandra och levererar resultat.

Jag är utbildad teamcoach och arbetar med Team Diagnostic från Team Coaching International, en metod som mäter både produktivitet och välmående i team.

Exempel på vad vi kan arbeta med:
• tydliggöra roller och ansvar
• förväntningar och kommunikation
• förenkla arbetsprocesser och minska dubbelarbete
• bygga gemensamma rutiner som håller över tid

Vill ni ta nästa steg?
Kontakta mig →

Känns bra med avsatt tid för att utveckla sina arbetssätt. Fått stöd och hjälp med att hitta nya användningsområden och effektiva verktyg.


 

PERSONLIG COACHNING

Kvinna som sträcker sina händer i luften framför havet.

Det är inte alltid vi vet varför det inte känns bra, men något skaver. Som coach hjälper jag dig identifiera vad du vill och behöver, varför det är viktigt och vilka steg som tar dig framåt.

Vi kan arbeta genom samtal eller skriftlig coachning via mail. Skriftlig coachning passar dig som bearbetar tankar bäst genom skrivande, eller vill ha flexibilitet att reflektera när det passar dig. Jag är utbildad professionell coach enligt ICF, en global branschorganisation för professionella coacher.

Exempel på vad vi kan arbeta med:
• hållbara vanor i vardagen
• livsbalans
• vägval i livet

Låter det intressant?
Hör av dig →

Jag har med hjälp av Martina sorterat upp min vardag, både som företagare och privatperson. Hennes lugn och frågor gjorde det krångliga enkelt och hjälpte mig att hitta min egen väg framåt.


 

FÖRELÄSNINGAR OCH WORKSHOPS

Ibland behövs ett gemensamt lyft, en stund där hela gruppen får nya perspektiv, konkreta verktyg och inspiration att jobba smartare tillsammans. Jag håller föreläsningar och workshops om allt från arbetsro och hållbara arbetsvanor till effektfulla möten och smartare arbetssätt.

Föreläsningarna kan hållas digitalt eller på plats.

Exempel på vad vi kan arbeta med:
• produktivitet och arbetsvanor
• jobba smart tillsammans
• möten som skapar värde
• balans mellan arbete och fritid

Intresserad?
Kontakta mig →


 

MARTINA TÖRNELL

Nyfiken på hur jag kan hjälpa dig?

Vi startar alltid med ett kostnadsfritt samtal där vi utforskar din eller er situation och hittar det stöd som gör mest nytta just nu. Därefter får ni ett förslag och pris att ta ställning till innan vi fortsätter.

Jag erbjuder tjänster digitalt och på plats i Halland med omnejd.

Om Flow365 & Martina

👋 Jag heter Martina Törnell och driver Flow365. I över 25 år har jag arbetat med att utveckla arbetssätt, individer och verksamheter. I mitt arbete kombinerar jag coachning, facilitering och praktisk verksamhetsutveckling, så att förändring inte bara blir tänkt, utan också genomförd och hållbar över tid.
Läs mer om mig och Flow365 →

Tjänster – stöd för en produktiv och välmående vardag

Jag hjälper individer, grupper och team att jobba smartare, minska stress och skapa mer arbetsro genom konkreta arbetssätt som fungerar i praktiken.

I mitt arbete kombinerar jag struktur, coachning och praktisk verksamhetsutveckling – en mix som gör det lättare att skapa tydlighet och förändring som verkligen håller.

Här hittar du tjänster som stödjer dig, ditt team eller organisation i det ni vill utveckla.

Flow365 erbjuder tjänster digitalt och på plats i Halland med omnejd.

För individer

När du vill få arbetsro, utveckla hållbara arbetssätt och skapa mer balans i din vardag.

Flowstart 1:1

Snabbt stöd när du känner att det är så mycket som snurrar samtidigt att du inte vet var du ska börja. Under 90 minuter sorterar vi, förenklar och skapar en tydlig struktur som ger dig bättre koll direkt. Flowstart är ofta ett bra första steg.
Läs mer om Flowstart


Struktur & Fokus 1:1

Långsiktig förändring för en hållbar och produktiv arbetsdag. Vi bygger rutiner, arbetssätt och vanor som håller över tid och stärker både din arbetsmiljö och ditt välmående.
Läs mer om Struktur & Fokus


Mötesstöd 1:1

Tryggt och konkret stöd inför viktiga möten och workshops. Vi arbetar med ett av dina möten, från förberedelse till uppföljning, så att du känner dig förberedd, trygg och redo att möta gruppen.
Läs mer om Mötesstöd →


Coachning 1:1

Klarhet, riktning och motivation att förändra. Genom samtal eller skriftlig coachning får du nya perspektiv, tydlighet och handlingskraft att ta steg framåt i livet och jobbet.
Läs mer om Coachning →

 

MARTINA TÖRNELL

Osäker på vilket stöd som passar dig?

Hör av dig så utforskar vi tillsammans vad som ger bäst effekt i din vardag.

För grupper och team

När ni vill jobba smartare tillsammans, skapa tydlighet och få mer gjort på ett hållbart sätt. Passar team, avdelningar, föreningar och organisationer i såväl offentliga som privata verksamheter.

Priser sätts utifrån omfattning och behov. Som utgångspunkt: facilitering från 7 800 kr/halvdag, workshops och föreläsningar från 5 000 kr/tim. Kontakta mig för förslag på upplägg och offert.

Arbetsprocesser och samarbete

Vi utvecklar tydliga roller, rutiner och arbetssätt som minskar friktion och stärker både resultat och arbetsmiljö. Exempel på vad vi arbetar med:
- Tydliggöra roller och ansvar
- Förenkla interna flöden och minska dubbelarbete
- Skapa gemensamma rutiner som håller över tid


Effektfulla möten

Vi bygger en möteskultur som skapar riktning, engagemang och bättre beslut. Ni får metoder, struktur och arbetssätt som sparar tid och skapar värde – både på kort och lång sikt.


Teamcoachning

Vi stärker samspelet, kommunikationen och riktningen i teamet genom reflektion och konkreta verktyg. Jag arbetar med Team Diagnostic från Team Coaching International – en forskningsbaserad metod som mäter både produktivitet och välmående.


Extern facilitering

När ni behöver en neutral, trygg och professionell processledare som skapar struktur, fokus och framdrift. Jag leder workshops, utvecklingsdagar och viktiga samtal – så att ni kan tänka tillsammans och nå resultat som håller över tid.


Föreläsningar och workshops

Inspiration och praktiska verktyg för ett smartare och mer hållbart arbetsliv.
Från arbetsro och smarta arbetssätt till hållbara vanor och möten som gör skillnad.

 

MARTINA TÖRNELL

Vill du utforska vad som passar er bäst?

Jag hjälper gärna till att hitta rätt upplägg utifrån era behov och förutsättningar.